いつも、ありがとうございます。

ローザン由香里です。

何か課題を抱えていて、それがうまくいかないとき「うまくいっていない」と感じるけれど、だからと言って何をどうすればいいのかわからない。。。

そんなふうに、固まってしまうことがあります。

↑このように「固まってしまう」というのは、正しい反応。

こんなときこそ、立ち止まって、自分の立ち位置（現状）を把握することが大事です。

では、立ち止まって、自分の立ち位置を確認する、というとき、最初に何をするとよいかというと、ゴールの確認です。

なぜなら、今立っているこの位置、今立っているこの向きが正しいのかどうか、は、どこに向かうのか、によって異なるからです。

＊どうなりたいか

最初に思い浮かべる「どうなりたいか」は、抽象的でも構いません。

ここから順番に、それってつまり、どうなること？さらに、それってつまり、どうなること？を、ひとつずつ掘り下げていくことで、欲しいものが何かを確認できます。

看護過程の課題にしても、実習の記録にしても、できなくて困っていて、困っていること自覚しているけど、何をすればいいのかわからないという人の多くは、ゴールを確認する、という作業をしていません。（そんなことを考えている余裕がない、というところが本音かもしれません。。。）

できないという事実と、その事実にともなって生じる「いやだ、悔しい、苦しい」という感情を感じるところで、止まっている、もしくは、

「できるようになりたい」という抽象的なゴールのまま、スタートしてしまうことで、ゴールまでのコースが実はすごく遠回りをしている、ので、がんばってもがんばってもゴールにたどり着けない、ということが起こります。

どうしよう、

どうしよう、

どうしよう！！！

と、パニックになっているときというのは、視界がすっかり狭くなっているものです。

なので、こういうときに、もがいて動き続けてしまうと、＞＞＞こんなことが起こりがち。

こんなときこそ、上を向いて、視界を広がることが大事。

周りのものをしっかり見て、自分の立ち位置を確認する。

ゴールから、今の立ち位置を見ると、どうやってゴールにたどり着くのかは、自然と絞れてくるものです。

ゴールは決まってないわ、

ゴールを見てもいないわ、

では、そこにたどり着く方法が見つからないのも、当然。

山のふもとにいて、しゃがみこんで、地面ばかりをながめて、どうしたら頂上に行けるのかな、と考えているのと同じ。

頂上はどこかがわかる。

今自分はどこにいるのかがわかる。

だから、頂上まではどう進んでいくといいのかがわかる。

どうしたらいいのかわからない、とパニックになったときこそ、もう一度ゴールを確認してみるといいです。